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每天两个小动作,疏通你身上的“排毒”经络

发布时间:2018-01-30


现代人普遍生活节奏快,精神压力大,加之饮食不规律,睡眠不足,使得很多人脏腑功能失调,容易感冒、胃肠不适、疲乏劳倦、腰酸背痛、失眠等。


其实要解决这些问题,都可以在膀胱经上找到“答案”。



膀胱经有很好的加强脏腑功能、调节精神情志、改善机体状态的作用,教你两个动作疏通膀胱经。


膀胱经畅通身体好


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___膀胱经全名为足太阳膀胱经, 是人体最大的阳气出处。__

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膀胱经是人体最大的排毒通道,其他诸如大肠排便、毛孔发汗、气管排痰等,虽也是排毒的途径,但都是局部分段而行,最后也要并归膀胱经。


打个比方,膀胱经好比城市形形色色的排污管道,集合各种污水,最后汇集到膀胱(污水储存站)排出。


所以,要想去除体内之毒,膀胱经必须畅通无阻。


疏通膀胱经的最佳时刻


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___中医针灸以“天人相应”观点为理论基础,认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。__

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根据这种规律,选择适当时间治疗疾病,可以获得较佳疗效。


根据这个理论,刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3~5点,这时是膀胱经当令,气血最旺,如果能按摩或动作激活其气血、疏通其经络,对人体有较好的保健作用。


尤其膀胱经上连脑部,气血易上输至脑,改善脑部供血,有提高学习和工作效率之功。


如何推按膀胱经


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___每日推按膀胱经,有助缓解疲劳、祛头痛、畅呼吸、健脾胃、通小便、利关节。__

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___具体操作方法:__

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双手四指并拢,纵向并排在前额部两眉头处,以中指按压攒竹穴(位于眉头凹陷处)1分钟;
向上推入发髻,沿后正中线左右旁开两横指的两条经线推按至枕部;
继续下行沿颈椎两侧肌肉推至肩胛骨内上凸起处;
双手握空拳,以拳眼沿背部膀胱经的循行路线向下推按至臀部,并敲打相应背俞穴;
手掌展开,以掌心自上而下拍打臀部及腿部后面正中位置,直至脚踝。


上述整套动作重复5遍,早晚各一次。


2个动作刺激膀胱经


经常锻炼以下两个动作,可以刺激膀胱经更好地工作。



  • 处坐姿,伸直双腿,吸气双手高举头顶,呼气,双手臂带动上半身向前向下,手可以碰触到脚趾,保持十秒钟,然后吸气双手带动上半身向上还原。



  • 摇篮式,先身体平躺,弯曲双腿,双手抱住小腿,前后摇摆。


每次10分钟左右,即可通过纵向和横向拉伸后背肌筋膜,给予膀胱经良性刺激,更好地发挥其生理作用。


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